Bilinçli farkındalık dersinin amacı, bireylerin anı fark etmelerini, duygularını, düşüncelerini ve bedenlerini yargılamadan kabul etmelerini sağlamaktır. Bu ders, stres yönetimi, duygusal denge ve odaklanma becerilerini geliştirmeye yönelik teknikler sunar. Aynı zamanda bireylerin kendilerini daha iyi tanımalarına, sağlıklı başa çıkma yöntemleri geliştirmelerine ve yaşam kalitelerini artırmalarına yardımcı olur.

Bilinçli farkındalık dersinde, nefes teknikleri, meditasyon yöntemleri ve bedensel farkındalık çalışmaları gibi uygulamalar öğretilir. Katılımcılar, günlük yaşamlarında bilinçli farkındalık becerilerini nasıl kullanabileceklerini öğrenirler. Ayrıca stres, kaygı ve olumsuz düşüncelerle başa çıkma yolları üzerine pratikler yapılır.