Bilgi Paketi / Ders Kataloğu
Sağlıklı Yaşam ve Spor
Ders Kodu: ÖZGK186
Ders Türü: Bölüm Dışı Seçmeli
Ders Grubu: Önlisans
Eğitim Dili: Türkçe
Staj Durumu: Yok
Teori: 1
Uyg.: 1
Kredi: 2
Laboratuvar: 0
AKTS: 2
Amaç

Fiziksel aktivite kavramı ve uygulamalarının sağlıklı yaşamdaki yerini benimsemek ve temek kavramları aktarmaktır

Özet İçerik

Fiziksel aktivite kavramı ve uygulamalarının sağlıklı yaşamdaki yerini benimsemek ve temek kavramları aktarmaktır

Dersi Veren Öğretim Görevlisi/Görevlileri
Öğr. Gör. Figen ŞAHİN
Öğrenme Çıktıları
1.Fiziksel aktivite tanımını açıklayabilecektir
2.Egzersiz kavramını yorumlanabilecektir
3.Hastalıkta fiziksel aktivite- egzersiz uygulamalarını tartışabilecektir
4.Yaşam boyu sporun gerekliliği bilincine ve bunu gerçekleştirebilme becerisine sahip olmak,
5.Sağlıklı bireylerde fiziksel aktivitenin hedefleri ve içeriğini tartışır
Ders Kitabı / Malzemesi / Önerilen Kaynaklar
1.Fiziksel Aktivite Değerlendirme Yöntemleri Ayda Karaca
2.Her Yönüyle Fitness ve Sağlıklı Yaşam
Haftalık Ayrıntılı Ders İçeriği
1. Hafta - Teorik
Sağlığın tanımı ve temel sağlık
2. Hafta - Teorik
İnsan hareketinin tanımlanması
3. Hafta - Teorik
direnç Antrenmanı Felsefesi
4. Hafta - Teorik
Kardiyovasküler egzersiz stratejileri
5. Hafta - Teorik
Beslenme İlkeleri
6. Hafta - Teorik
Beslenme ilkeleri
7. Hafta - Teorik
Beslenme ilkeleri
8. Hafta - Ara Sınav (Vize)
Ara Sınav-Genel Tekrar
9. Hafta - Teorik
Egzersiz Uygulamaları
10. Hafta - Teorik
Egzersiz Uygulamaları
11. Hafta - Teorik
Egzersiz Uygulamaları
12. Hafta - Teorik
Kilo kontrolü, egzersiz ihtiyacının belirlenmesi
13. Hafta - Teorik
Hastalıklar ve egzersiz
14. Hafta - Teorik
Dönem Sonu Sınavı
Değerlendirme
Değerlendirme TürüAdetYüzde
Ara Sınav (Vize)1%40
Dönem Sonu Sınavı (Final)1%60
İş Yükü Hesaplaması
EtkinlikSayısıÖn HazırlıkSüreToplam Iş Yükü (Saat)
Kuramsal Ders140228
Ara Sınav19110
Dönem Sonu Sınavı111112
TOPLAM İŞ YÜKÜ (Saat)50
Program ve Öğrenme Çıktıları İlişkisi
PÇ-1
PÇ-2
PÇ-3
PÇ-4
PÇ-5
PÇ-6
PÇ-7
PÇ-8
PÇ-9
PÇ-10
PÇ-11
PÇ-12
PÇ-13
OÇ-1
3
OÇ-2
3
OÇ-3
3
OÇ-4
3
OÇ-5
3
Adnan Menderes Üniversitesi - Bilgi Paketi / Ders Kataloğu
2026