Bilgi Paketi / Ders Kataloğu
| Ders Kodu | : AN017 |
| Ders Türü | : Bölüm Dışı Seçmeli |
| Ders Grubu | : Önlisans |
| Eğitim Dili | : Türkçe |
| Staj Durumu | : Yok |
| Teori | : 2 |
| Uyg. | : 0 |
| Kredi | : 2 |
| Laboratuvar | : 0 |
| AKTS | : 2 |
Bu dersin amacı, öğrencilere sağlıklı yaşam ilkelerini benimsetmek, egzersizin fiziksel ve ruhsal sağlık üzerindeki etkilerini öğretmek ve bireysel sağlığı geliştirmeye yönelik egzersiz planlaması yapabilme becerisi kazandırmaktır.
Sağlık tanımı ve sağlıklı yaşam bileşenleri, fiziksel aktivitenin yararları, egzersiz türleri, egzersiz planlaması, egzersizin kalp-damar sistemi, kas-iskelet sistemi ve psikolojik sağlık üzerindeki etkileri, fiziksel uygunluk, yaşam boyu hareketlilik, stres yönetimi ve egzersizin alışkanlık haline getirilmesi gibi konular ele alınır.
| Öğr. Gör. Ebru DERECELİ |
| 1. | Sağlıklı yaşamın temel ilkelerini tanımlar. |
| 2. | Egzersizin fizyolojik ve psikolojik faydalarını açıklar. |
| 3. | Egzersiz türleri arasında farkları ayırt eder. |
| 4. | Kendi yaşam tarzına uygun egzersiz planı hazırlar. |
| 5. | Egzersizi yaşam tarzı haline getirme bilinci geliştirir. |
| 6. | Fiziksel aktivitenin kronik hastalıkların önlenmesindeki rolünü yorumlar. |
| 1. | Fox, E. L., Bowers, R. W., & Foss, M. L. (2015). Fiziksel Uygunluk ve Egzersiz. Nobel Yayıncılık. |
| 2. | Hazar, S. (2018). Egzersiz ve Sağlık. Gazi Kitabevi. |
| 3. | DSÖ. (2020). Fiziksel Aktivite Rehberi. |
| Değerlendirme Türü | Adet | Yüzde |
|---|---|---|
| Ara Sınav (Vize) | 1 | %40 |
| Dönem Sonu Sınavı (Final) | 1 | %60 |
| Etkinlik | Sayısı | Ön Hazırlık | Süre | Toplam Iş Yükü (Saat) |
|---|---|---|---|---|
| Kuramsal Ders | 14 | 1 | 2 | 42 |
| Ara Sınav | 1 | 2 | 2 | 4 |
| Dönem Sonu Sınavı | 1 | 2 | 2 | 4 |
| TOPLAM İŞ YÜKÜ (Saat) | 50 | |||
PÇ-1 | PÇ-2 | PÇ-3 | PÇ-4 | PÇ-5 | PÇ-6 | PÇ-7 | PÇ-8 | PÇ-9 | PÇ-10 | PÇ-11 | PÇ-12 | PÇ-13 | PÇ-14 | PÇ-15 | PÇ-16 | PÇ-17 | PÇ-18 | PÇ-19 | PÇ-20 | |
OÇ-1 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 4 | |||||||||||||
OÇ-2 | 4 | 4 | 5 | 5 | 4 | 5 | 4 | |||||||||||||
OÇ-3 | 5 | 5 | 5 | 4 | 5 | 5 | 5 | |||||||||||||
OÇ-4 | 4 | 5 | 5 | 4 | 5 | 5 | 4 | |||||||||||||
OÇ-5 | 5 | 5 | 5 | 4 | 4 | 5 | 5 | |||||||||||||
OÇ-6 | ||||||||||||||||||||