Bilgi Paketi / Ders Kataloğu
| Ders Kodu | : HF130 |
| Ders Türü | : Bölüm Seçmeli |
| Ders Grubu | : Lisans |
| Eğitim Dili | : Türkçe |
| Staj Durumu | : Yok |
| Teori | : 2 |
| Uyg. | : 0 |
| Kredi | : 2 |
| Laboratuvar | : 0 |
| AKTS | : 4 |
Öğrencilerin kendilerini tanımalarını, güçlü ve zayıf yönlerini fark etmelerini, duygularını tanıyıp yönetebilmelerini, öz-şefkat ve empati becerilerini geliştirmelerini; farkındalığı günlük yaşamlarına taşıyarak bireysel gelişimlerini desteklemeyi amaçlar.
Bu ders, öğrencilerin kişisel farkındalık geliştirmelerini, benlik algılarını tanımalarını ve öz-şefkat becerileri kazanmalarını desteklemektedir. Duygularını tanıma ve yönetme, stres ve öfke gibi zorlayıcı duygularla baş etme, güçlü yönlerini ve gelişim alanlarını fark etme, kişisel değerleriyle yaşam hedeflerini ilişkilendirme gibi konular ele alınmaktadır. Ders süresince teorik bilgi aktarımının yanı sıra yansıtıcı yazılar, mindfulness egzersizleri, tartışmalar ve grup çalışmalarıyla öğrencilerin aktif katılımı sağlanmakta; günlük yaşamda farkındalık becerilerini deneyimlemeleri hedeflenmektedir.
| Arş. Gör. Ezgi SARI |
| 1. | Farkındalık kavramını tanımlayabilme. |
| 2. | Benlik algısı ve öz-şefkat ilişkisini açıklayabilme. |
| 3. | Duygularını tanıyabilme ve yönetebilme. |
| 4. | Stres ve öfke gibi zorlayıcı duygularla baş etme yöntemlerini tartışabilme. |
| 5. | Günlük yaşamda farkındalık uygulamalarını deneyimleyebilme. |
| 6. | Kendi güçlü yönlerini ve gelişim alanlarını ifade edebilme. |
| 7. | Kişisel değerlerini fark ederek yaşam hedefleri ile ilişkilendirebilme. |
| 1. | Kabat-Zinn, J. (2016). Hangi Yoldan Gidersen Git Buradasın: Mindfulness Meditasyonuna Giriş. Pegasus Yayınları. |
| 2. | Neff, K. (2021). Öz-Şefkat: Kendine İyi Davranmanın Gücü. Pegasus Yayınları. |
| 3. | Brown, K. W., Creswell, J. D., & Ryan, R. M. (2015). Handbook of Mindfulness: Theory, Research, and Practice. Guilford Press. |
| 4. | Siegel, D. J. (2012). Mindsight: The New Science of Personal Transformation. Bantam. |
| Değerlendirme Türü | Adet | Yüzde |
|---|---|---|
| Ara Sınav (Vize) | 1 | %40 |
| Dönem Sonu Sınavı (Final) | 1 | %60 |
| Etkinlik | Sayısı | Ön Hazırlık | Süre | Toplam Iş Yükü (Saat) |
|---|---|---|---|---|
| Kuramsal Ders | 14 | 2 | 2 | 56 |
| Bireysel Çalışma | 5 | 0 | 1 | 5 |
| Ara Sınav | 1 | 15 | 1 | 16 |
| Dönem Sonu Sınavı | 1 | 23 | 1 | 24 |
| TOPLAM İŞ YÜKÜ (Saat) | 101 | |||
PÇ-1 | PÇ-2 | PÇ-3 | PÇ-4 | PÇ-5 | PÇ-6 | PÇ-7 | PÇ-8 | PÇ-9 | PÇ-10 | |
OÇ-1 | 2 | 1 | 1 | 2 | 2 | 2 | 2 | |||
OÇ-2 | 2 | 1 | 1 | 3 | 3 | 3 | 3 | |||
OÇ-3 | 2 | 1 | 1 | 3 | 3 | 3 | 3 | |||
OÇ-4 | 2 | 1 | 1 | 3 | 3 | 3 | 3 | |||
OÇ-5 | 2 | 1 | 1 | 3 | 3 | 1 | 3 | 3 | ||
OÇ-6 | 2 | 1 | 1 | 3 | 3 | 1 | 3 | 3 | ||
OÇ-7 | 2 | 1 | 1 | 3 | 3 | 1 | 3 | 3 | ||