Bilgi Paketi / Ders Kataloğu
| Ders Kodu | : AEB286 |
| Ders Türü | : Zorunlu |
| Ders Grubu | : Lisans |
| Eğitim Dili | : Türkçe |
| Staj Durumu | : Yok |
| Teori | : 1 |
| Uyg. | : 2 |
| Kredi | : 2 |
| Laboratuvar | : 0 |
| AKTS | : 3 |
"Atletik Performans Geliştirme Yöntemleri I" dersinin amacı, öğrencilere temel düzeyde atletik performans geliştirme yöntemleri hakkında bilgi ve beceri kazandırmaktır. Bu ders, sporcuların performansını artırmak için gerekli olan temel prensipleri, teknikleri ve stratejileri öğretmeyi hedefler.
Bu dersin sonunda öğrenciler, atletik performansın temel bileşenleri hakkında bilgi sahibi olacak ve bu bilgileri uygulamalı olarak kullanma becerisi kazanacaklardır. Ders, öğrencilerin daha ileri düzey performans geliştirme yöntemlerini anlayabilmeleri ve uygulayabilmeleri için sağlam bir temel oluşturur.
| Doç. Dr. Alper KARTAL |
| 1. | Atletik performans geliştirme konusundaki temel kavramları ve prensipleri anlama. |
| 2. | Kas yapısı, enerji sistemleri ve kardiyovasküler sistemin işleyişi hakkında bilgi sahibi olma ve bu bilgileri antrenman planlamasında kullanabilme. |
| 3. | Temel kuvvet ve kondisyon antrenman tekniklerini uygulayabilme ve bu teknikleri sporculara öğretebilme. |
| 4. | Esneklik ve mobilite antrenmanlarının önemini anlama ve uygun esneme tekniklerini kullanabilme. |
| 5. | Temel plyometrik egzersizleri anlama ve uygulayabilme. |
| 1. | McArdle, W. D., Katch, F. I., & Katch, V. L. (2014). Exercise Physiology: Nutrition, Energy, and Human Performance. Lippincott Williams & Wilkins. |
| 2. | Siff, M. C. (2003). Supertraining. Supertraining Institute. |
| 3. | Zatsiorsky, V. M., & Kraemer, W. J. (2006). Science and Practice of Strength Training. Human Kinetics. |
| Değerlendirme Türü | Adet | Yüzde |
|---|---|---|
| Ara Sınav (Vize) | 1 | %40 |
| Dönem Sonu Sınavı (Final) | 1 | %60 |
| Etkinlik | Sayısı | Ön Hazırlık | Süre | Toplam Iş Yükü (Saat) |
|---|---|---|---|---|
| Kuramsal Ders | 7 | 1 | 2 | 21 |
| Uygulamalı Ders | 7 | 1 | 2 | 21 |
| Ödev | 7 | 0 | 1 | 7 |
| Seminer | 4 | 1 | 4 | 20 |
| Dönem Ödevi | 2 | 0 | 2 | 4 |
| Dönem Sonu Sınavı | 1 | 0 | 2 | 2 |
| TOPLAM İŞ YÜKÜ (Saat) | 75 | |||
PÇ-1 | PÇ-2 | PÇ-3 | PÇ-4 | PÇ-5 | PÇ-6 | PÇ-7 | PÇ-8 | PÇ-9 | PÇ-10 | PÇ-11 | PÇ-12 | PÇ-13 | PÇ-14 | |
OÇ-1 | 3 | 4 | 4 | 5 | 5 | 4 | 4 | 4 | 5 | |||||
OÇ-2 | 5 | 5 | 4 | 4 | 3 | 3 | 4 | 5 | ||||||
OÇ-3 | 4 | 4 | 3 | 3 | 3 | 5 | 5 | 3 | ||||||
OÇ-4 | 4 | 5 | 5 | 4 | 4 | 4 | 5 | |||||||
OÇ-5 | 3 | 3 | 3 | 4 | 5 | |||||||||