Bilgi Paketi / Ders Kataloğu - Adnan Menderes Üniversitesi

Genel Bilgiler Birimin Kadrosu Akademik Bilgiler Program Çıktıları Öğretim Planı İletişim Bilgileri

Bilgi Paketi İçerik Sorumlusu

Step-Aerobik

Ders Kodu	: REKB207
Ders Türü	: Bölüm Seçmeli
Ders Grubu	: Lisans
Eğitim Dili	: Türkçe
Staj Durumu	: Yok

Teori	: 2
Uyg.	: 1
Kredi	: 3
Laboratuvar	: 0
AKTS	: 4

Amaç

Öğrencilerin step aerobik ile ilgili temel becerileri, müzik, ısınma, soğuma egzersizlerini öğrenecek ve step-aerobik koreografisi hazırlama becerilerini kazanması amaçlanmaktadır.

Özet İçerik

müzik ile ritim uyumu ve solunum fonksiyonlarını öğretme

Dersi Veren Öğretim Görevlisi/Görevlileri

Öğr. Gör. Gülen VURAL

Öğrenme Çıktıları

1.	Aktif ve hareketsiz yaşam arasındaki farklar, yaşam alışkanlıklarına bağlı olarak gelişen olumlu ve olumsuz sonuçlar ve bununla ilgili olarak meydana çıkan Step-aerobik branşının tarihçesi hakkında bilgi sahibi olma.
2.	Aerobik antrenman metodu ve enerji sistemleri hakkında bilgi sahibi olup, Step-aerobik özelinde bireyde meydana gelebilecek fiziksel ve zihinsel yararları öğrenme.
3.	Step-aerobik branşının yarışma, egzersiz ve eğlence düzeyinde salon, sporcu ve sedanter bireylere dönük kurallarını öğrenerek ekipmanla tanışıp; ritim saymayı, müzik seçmeyi, koreografinin bileşenleri hakkında bilgi sahibi olmak.
4.	Aerobik ve step temel adımlarının yanında varyasyon adımlamalarını öğrenerek her seviye için doğru, eğlenceli ve etkili koreografiler oluşturarak öğretme.
5.	Kendi geliştirmiş oldukları koreografileri, diğerlerine öğretebilme ve grup dinamiği yakalayabilmek ya da gördüğü koreografilere hızlıca uyum sağlayabilmek.
6.	Step-aerobik metodu hakkında çeşitli yöntemlerle araştırmalar yapabilmek ve güncel kalabilmek bu dersin öğrenme çıktılarını oluşturmaktadır.

Ders Kitabı / Malzemesi / Önerilen Kaynaklar

1.	ders notları

Haftalık Ayrıntılı Ders İçeriği

1. Hafta - Teorik

step aerobiğin tanımı. step aerobikte kullanılan temel hareketler hakkında bilgi edinme. aerobik adımları ve step aerobik kareografi kuralları ve önemi.

2. Hafta - Teorik

step-aerobik ile ilgili temel teknikleri kurumsal ve uygulamalı olarak öğretimi. step aerobikte kondüsyonun önemi.

3. Hafta - Uygulama

aerobikte kullanılan müziği birimlerine ayırma ve tanımlama yapabilme. yüksek tempodaki aerobik adımlarının gösterilmesi

4. Hafta - Uygulama

ısınma ve soğuma egzersizleri ile ilgili temel teknikleri kurumsal ve uygulamalı olarak öğretimi

5. Hafta - Uygulama

ısınmada kullanılan müziğin seçimi ve ısınma kareografisi hazırlayabilme. step aerobik müziğini hazırlayabilme.

6. Hafta - Uygulama

step aerobik müziği eşliğinde ritmik hareketler, hareket seçimi ve sunumu.

7. Hafta - Uygulama

nabız kontrolünün önemi ve kalp atımı almayı öğrenme. istenilen kalp atımını belirleyerek hesaplayabilme.

8. Hafta - Teorik & Uygulama

pratik ve değerlendirme

9. Hafta - Uygulama

basit step aerobik kareografisi oluşturabilme.

10. Hafta - Uygulama

kas kuvveti, esnekliği ve kardiyovasküler dayanıklılığı geliştirici çalışmalar.

11. Hafta - Uygulama

step aerobikte özel özel antrenman planlaması ve uygulaması

12. Hafta - Uygulama

çeşitli yaş gruplarına yönelik uygun uygulamaların öğretimi.

13. Hafta - Uygulama

aerobik adımları ve çeşitli dans adımları kullanarak kareografi hazırlama. örnek kareografi çalışması.

14. Hafta - Dönem Sonu Sınavı (Final)

örnek kareografi çalışması.

15. Hafta - Dönem Sonu Sınavı (Final)

final sınavı

Değerlendirme

Değerlendirme Türü	Adet	Yüzde
Ara Sınav (Vize)	1	%40
Dönem Sonu Sınavı (Final)	1	%60

İş Yükü Hesaplaması

Etkinlik	Sayısı	Ön Hazırlık	Süre	Toplam Iş Yükü (Saat)
Kuramsal Ders	14	2	2	56
Uygulamalı Ders	14	1	2	42
TOPLAM İŞ YÜKÜ (Saat)				98

Program ve Öğrenme Çıktıları İlişkisi

PÇ-1

PÇ-2

PÇ-3

PÇ-4

PÇ-5

PÇ-6

PÇ-7

PÇ-8

PÇ-9

PÇ-10

PÇ-11

PÇ-12

PÇ-13

PÇ-14

PÇ-15

PÇ-16

OÇ-1

OÇ-2

OÇ-3

OÇ-4

OÇ-5

OÇ-6

Bilgi Paketi İçerik Sorumlusu