Bilgi Paketi / Ders Kataloğu
| Ders Kodu | : REKB318 |
| Ders Türü | : Bölüm Seçmeli |
| Ders Grubu | : Lisans |
| Eğitim Dili | : Türkçe |
| Staj Durumu | : Yok |
| Teori | : 2 |
| Uyg. | : 1 |
| Kredi | : 3 |
| Laboratuvar | : 0 |
| AKTS | : 4 |
Bireylerin fiziksel uygunluk düzeylerini geliştirmeye yönelik temel fitness ilkelerini, egzersiz programlama yöntemlerini ve uygulama becerilerini öğrenerek, sağlıklı yaşam ve rekreatif amaçlı fiziksel aktivite planlaması yapabilmeyi sağlamaktır.
Fitness ve Vücut Geliştirme Sporunun tarihçesi, kullanılan ekipmanlar, antrenman yöntemleri, beslenme,spor salonları.
| Dr. Öğr. Üyesi Alpay BÜLBÜL |
| 1. | Fitness kavramını, tarihsel gelişimini ve rekreasyon bağlamındaki yerini açıklar. |
| 2. | Fiziksel uygunluk bileşenlerini (kardiyovasküler dayanıklılık, kas kuvveti, esneklik, vücut kompozisyonu vb.) bilimsel temelleriyle birlikte tanımlar. |
| 3. | Egzersizin fizyolojik, psikolojik ve sosyal etkilerini açıklar ve bu etkileri fitness programlarının planlanmasına uyarlayabilir. |
| 4. | Fitness ve Vücut Geliştirme Sporunun Türkiye’de ve Dünyada gelişimini bilir |
| 5. | Bireylerin serbest zamanlarında katılabilecekleri, sağlık ve yaşam kalitesini destekleyen temel fitness egzersizlerini planlayabilir ve uygulayabilir. |
| 1. | Powers, S. K., & Dodd, S. L. (2025). Her yönüyle fitness ve sağlıklı yaşam (Kolektif, çev., 7. basım). Nobel Akademik Yayıncılık. |
| 2. | Berk, Y. (2024). Fitness ve vücut geliştirme. Duvar Kitabevi |
| 3. | Dizdarer, C. (2024). Metabolik fitness. Cenevre Fikir Sanat. |
| 4. | Yimsel, S. O. (2019). Fitness hakkında doğru bilinen yanlışlar (2. bs.). Hayy Kitap. |
| 5. | Villa, U. (t.y.). Pilates – Fitness (Ciltli). Alfa Yayınları. |
| 6. | Powers, S. K., & Dodd, S. L. (2018). Her yönüyle fitness ve sağlıklı yaşam (S. Donuk, çev.). Nobel Akademik Yayıncılık |
| Değerlendirme Türü | Adet | Yüzde |
|---|---|---|
| Ara Sınav (Vize) | 1 | %40 |
| Dönem Sonu Sınavı (Final) | 1 | %60 |
| Etkinlik | Sayısı | Ön Hazırlık | Süre | Toplam Iş Yükü (Saat) |
|---|---|---|---|---|
| Kuramsal Ders | 15 | 2 | 1 | 45 |
| Bireysel Çalışma | 5 | 5 | 5 | 50 |
| TOPLAM İŞ YÜKÜ (Saat) | 95 | |||
PÇ-1 | PÇ-2 | PÇ-3 | PÇ-4 | PÇ-5 | PÇ-6 | PÇ-7 | PÇ-8 | PÇ-9 | PÇ-10 | PÇ-11 | PÇ-12 | PÇ-13 | PÇ-14 | PÇ-15 | PÇ-16 | |
OÇ-1 | 5 | 5 | 5 | 4 | ||||||||||||
OÇ-2 | 5 | 5 | 5 | 4 | 5 | 4 | ||||||||||
OÇ-3 | 4 | 4 | 5 | 5 | 4 | 4 | 5 | |||||||||
OÇ-4 | 5 | 5 | 5 | 4 | 5 | |||||||||||
OÇ-5 | 5 | 5 | 5 | 4 | 5 | 4 | 4 | 4 | 4 | 5 | ||||||