Bu dersin amacı, hem fiziksel hem de zihinsel sağlığı geliştirmek, esneklik ve güç kazandırmak, stres ve anksiyeteyi azaltmak, konsantrasyonu artırmak, içsel dengeyi bulmak ve genel olarak yaşam kalitesini iyileştirmektir. Yoga, beden, zihin ve ruh arasındaki uyumu sağlamak amacıyla nefes teknikleri (pranayama), fiziksel pozlar (asana), meditasyon ve farkındalık pratiği gibi çeşitli öğretileri birleştirir.

Yoga kavramı, yoga felsefesi, beden, zihin kavramı, meditasyon kavramı, yoga pratiği gibi konuların ele alınacağı kişinin bütünlüğünü hedefleyen bir ders.