Stresin doğası, birey üzerindeki etkileri ve bu süreçteki diğer değişkenler, günlük hayatta kullanılacak beceriler ve baş etme yöntemlerinin öğrenilmesi, stres ve baş etme ile ilgili temel düzeyde farkındalık kazandırmak, literatür bulgularını ele almak ve bu kavramların kişisel yaşamlarında da örneklendirmelerine sağlamaktır.

Stresin ne olduğu ve ilgili teoriler, kişinin stres seviyesinin belirlenmesi ve düzenlenmesi, stresle baş etmede günlük hayatta kullanılacak yöntem ve beceriler, stresle baş etme yöntemlerinin psikopatolojilerle bağlantısı, sporcularda ve sınava hazırlanan öğrencilerde stres yönetimi, kişiler arası ilişkilerde ve iş hayatında stres yönetimi ile nefes ve rahatlama egzersizleri.