Bilgi Paketi / Ders Kataloğu
Antrenman Bilgisi II
Ders Kodu: AEB202
Ders Türü: Zorunlu
Ders Grubu: Lisans
Eğitim Dili: Türkçe
Staj Durumu: Yok
Teori: 3
Uyg.: 0
Kredi: 3
Laboratuvar: 0
AKTS: 5
Amaç

Antrenman kavramını, amaçlarını ve dönemlerini öğrenmek, biyomotor becerileri ve biyomotor becerilere yönelik antrenmanları kavramak, antrenmanın bilimsel testleri ve bilimsel testlerle yönlendirilmesini analiz etmektir

Özet İçerik

Sürat, Kuvvet, Dayanıklılık, Esneklik, koordinasyon, biyomotor özellikleri öğrenmek ve program hazırlamak. Günlük, Haftalık, aylık, yıllık program hazırlamayı öğrenmek

Dersi Veren Öğretim Görevlisi/Görevlileri
Öğrenme Çıktıları
1.İskelet kasının yapısı, kas Proprioreseptörleri ile kas kasılma mekanizması, kasılma çeşitlerini ve fibril tiplerinin antrenman bilimi açısından önemini kavrayabilme,
2.Kuvvet antrenmanlarının teori ve uygulamalarını öğrenebilme,
3.Sürat antrenmanlarının teori ve uygulamalarını öğrenebilme,
4.Dayanıklılık antrenmanlarının teori ve uygulamalarını öğrenebilme,
5. Antrenman öncesi ısınma, sonrası toparlanma ve aşırı antrenman konularını kavrayabilme, uygulamaya sokabilme
Ders Kitabı / Malzemesi / Önerilen Kaynaklar
1.Vladimir Issurin (2008), “Principles and Basics of Advanced Athletic Training”, published by UAC, Michigan USA, Yardımcı Kitaplar: Baechle, T.R., Earle, R.W.
2.T.O.Bompa. Antrenman Kuramı ve yöntemi Ankara 2007
3.Acıkada & E, Ergen (1990) Bilim ve Spor. Ankara. Büro Teknik Ofset Matbaacılık.
Haftalık Ayrıntılı Ders İçeriği
1. Hafta - Teorik
İskelet kasının yapısını kas Proprioreseptörleri ile kas kasılma mekanizması, kasılma çeşitlerini ve fibril tiplerinin yapısı.
2. Hafta - Teorik
Kuvvet antrenmanlarının teori ve uygulamalarına giriş. Maksimal kuvvet.
3. Hafta - Teorik
Maksimal ağırlığı belirleme yöntemleri,
4. Hafta - Teorik
Patlayıcı kuvvet ve kassal dayanıklılık,
5. Hafta - Teorik
Kuvvet antrenmanlarında kullanılan yöntem, teknik ve programlar.
6. Hafta - Teorik
İşlenen konuların pekiştirilmesine yönelik, farklı yaş ve performans grupları ile ilgili birim antrenman yazım alıştırmaları,
7. Hafta - Teorik
İşlenen konuların pekiştirilmesine yönelik, farklı yaş ve performans grupları ile ilgili birim antrenman yazım alıştırmaları,
8. Hafta - Teorik
Ara Sınav
9. Hafta - Teorik
Sürat antrenmanlarının teori ve uygulamaları.
10. Hafta - Teorik
Sürat antrenmanlarının teori ve uygulamaları.
11. Hafta - Teorik
İşlenen konuların pekiştirilmesine yönelik, farklı yaş ve performans grupları ile ilgili birim antrenman yazım alıştırmaları,
12. Hafta - Teorik
Dayanıklılık antrenmanlarının teori ve uygulamaları.
13. Hafta - Teorik
Dayanıklılık antrenmanlarının teori ve uygulamaları.
14. Hafta - Teorik
İşlenen konuların pekiştirilmesine yönelik, farklı yaş ve performans grupları ile ilgili birim antrenman yazım alıştırmaları,
15. Hafta - Teorik
İşlenen konuların pekiştirilmesine yönelik, farklı spor branşları ile ilgili birim antrenman yazım alıştırmaları,
16. Hafta - Teorik
Final Sınavı
Değerlendirme
Değerlendirme TürüAdetYüzde
Ara Sınav (Vize)1%40
Dönem Sonu Sınavı (Final)1%60
İş Yükü Hesaplaması
EtkinlikSayısıÖn HazırlıkSüreToplam Iş Yükü (Saat)
Kuramsal Ders142484
Ödev102240
Ara Sınav1022
Dönem Sonu Sınavı1022
TOPLAM İŞ YÜKÜ (Saat)128
Program ve Öğrenme Çıktıları İlişkisi