Bilgi Paketi / Ders Kataloğu
Kondisyon Antrenmanı ve Yöntemleri
Ders Kodu: AEB420
Ders Türü: Seçmeli
Ders Grubu: Lisans
Eğitim Dili: Türkçe
Staj Durumu: Yok
Teori: 3
Uyg.: 0
Kredi: 3
Laboratuvar: 0
AKTS: 3
Amaç

Kondisyonun tanımını yaparak, branşa özgü kondisyon programları hazırlayabilmek.

Özet İçerik

Kondisyonun tanımı, Branşa özgü kondisyon hareketleri, Temel motorik özellikler

Dersi Veren Öğretim Görevlisi/Görevlileri
Öğrenme Çıktıları
1.Öğrenci yüklenme normatifleri (ögeleri-ölçütleri), ilkeleri ve yöntemlerini bilir.
2.Öğrenci kondisyonel özellikleri geliştirmeye yönelik antrenman metotlarını bilir.
3.Öğrenci koordinatif yetenekleri geliştirmeye yönelik antrenman metotlarını bilir
4.Temel Motorik Özelliklerin açıklayıcı ifadeleri
5.Kondisyonerliğin öneminin benimsenmesi
Ders Kitabı / Malzemesi / Önerilen Kaynaklar
1.Antrenman Kuramı ve Yöntemi B.O. Bompa
2.Antrenman Bilgisi Yaşar Sevim
3.Dönemleme Antrenman Kuramı ve Yöntemi Tudor O. Bompa / G. Gregory Haff
4.Nitelikli Kuvvet Antrenmanı Tudor Bompa / Mauro Di Pasquale / Lorenzo Cornacchia
5.Antrenman Teorisi Uğur Dündar
Haftalık Ayrıntılı Ders İçeriği
1. Hafta - Teorik
Antrenmanın normatifleri (ögeleri-ölçütleri)
2. Hafta - Teorik
Genel yüklenme ilkeleri
3. Hafta - Teorik
Yüklenme yöntemleri
4. Hafta - Teorik
Yüklenme dinlenme ilişkisi
5. Hafta - Teorik
Antrenmanın organizmaya etkisi
6. Hafta - Teorik
Dayanıklılık antrenmanları teori ve uygulaması
7. Hafta - Teorik
Kuvvet antrenmanları teori ve uygulaması
8. Hafta - Ara Sınav (Vize)
vize sınavı
9. Hafta - Teorik
Sürat antrenmanları teori ve uygulaması
10. Hafta - Teorik
Koordinasyon antrenmanları teori ve uygulaması
11. Hafta - Teorik
Hareketlilik (esneklik) antrenmanları teori ve uygulaması
12. Hafta - Teorik
Koordinatif yeteneklerin gelişimi
13. Hafta - Teorik
Isınma ve soğuma
14. Hafta - Teorik
Isınma ve soğuma
15. Hafta - Dönem Sonu Sınavı (Final)
final sınavı
Değerlendirme
Değerlendirme TürüAdetYüzde
Ara Sınav (Vize)1%40
Dönem Sonu Sınavı (Final)1%70
İş Yükü Hesaplaması
EtkinlikSayısıÖn HazırlıkSüreToplam Iş Yükü (Saat)
Kuramsal Ders131352
Bireysel Çalışma101120
Ara Sınav1123
Dönem Sonu Sınavı1123
TOPLAM İŞ YÜKÜ (Saat)78
Program ve Öğrenme Çıktıları İlişkisi