Bilgi Paketi / Ders Kataloğu
Step-Aerobik
Ders Kodu: REKB207
Ders Türü: Bölüm Seçmeli
Ders Grubu: Lisans
Eğitim Dili: Türkçe
Staj Durumu: Yok
Teori: 2
Uyg.: 1
Kredi: 3
Laboratuvar: 0
AKTS: 4
Amaç

Öğrencilerin step aerobik ile ilgili temel becerileri, müzik, ısınma, soğuma egzersizlerini öğrenecek ve step-aerobik koreografisi hazırlama becerilerini kazanması amaçlanmaktadır.

Özet İçerik

müzik ile ritim uyumu ve solunum fonksiyonlarını öğretme

Dersi Veren Öğretim Görevlisi/Görevlileri
Öğr. Gör. Gülen VURAL
Öğrenme Çıktıları
1.Aktif ve hareketsiz yaşam arasındaki farklar, yaşam alışkanlıklarına bağlı olarak gelişen olumlu ve olumsuz sonuçlar ve bununla ilgili olarak meydana çıkan Step-aerobik branşının tarihçesi hakkında bilgi sahibi olma.
2.Aerobik antrenman metodu ve enerji sistemleri hakkında bilgi sahibi olup, Step-aerobik özelinde bireyde meydana gelebilecek fiziksel ve zihinsel yararları öğrenme.
3.Step-aerobik branşının yarışma, egzersiz ve eğlence düzeyinde salon, sporcu ve sedanter bireylere dönük kurallarını öğrenerek ekipmanla tanışıp; ritim saymayı, müzik seçmeyi, koreografinin bileşenleri hakkında bilgi sahibi olmak.
4.Aerobik ve step temel adımlarının yanında varyasyon adımlamalarını öğrenerek her seviye için doğru, eğlenceli ve etkili koreografiler oluşturarak öğretme.
5.Kendi geliştirmiş oldukları koreografileri, diğerlerine öğretebilme ve grup dinamiği yakalayabilmek ya da gördüğü koreografilere hızlıca uyum sağlayabilmek.
6.Step-aerobik metodu hakkında çeşitli yöntemlerle araştırmalar yapabilmek ve güncel kalabilmek bu dersin öğrenme çıktılarını oluşturmaktadır.
Ders Kitabı / Malzemesi / Önerilen Kaynaklar
1.ders notları
Haftalık Ayrıntılı Ders İçeriği
1. Hafta - Teorik
step aerobiğin tanımı. step aerobikte kullanılan temel hareketler hakkında bilgi edinme. aerobik adımları ve step aerobik kareografi kuralları ve önemi.
2. Hafta - Teorik
step-aerobik ile ilgili temel teknikleri kurumsal ve uygulamalı olarak öğretimi. step aerobikte kondüsyonun önemi.
3. Hafta - Uygulama
aerobikte kullanılan müziği birimlerine ayırma ve tanımlama yapabilme. yüksek tempodaki aerobik adımlarının gösterilmesi
4. Hafta - Uygulama
ısınma ve soğuma egzersizleri ile ilgili temel teknikleri kurumsal ve uygulamalı olarak öğretimi
5. Hafta - Uygulama
ısınmada kullanılan müziğin seçimi ve ısınma kareografisi hazırlayabilme. step aerobik müziğini hazırlayabilme.
6. Hafta - Uygulama
step aerobik müziği eşliğinde ritmik hareketler, hareket seçimi ve sunumu.
7. Hafta - Uygulama
nabız kontrolünün önemi ve kalp atımı almayı öğrenme. istenilen kalp atımını belirleyerek hesaplayabilme.
8. Hafta - Teorik & Uygulama
pratik ve değerlendirme
9. Hafta - Uygulama
basit step aerobik kareografisi oluşturabilme.
10. Hafta - Uygulama
kas kuvveti, esnekliği ve kardiyovasküler dayanıklılığı geliştirici çalışmalar.
11. Hafta - Uygulama
step aerobikte özel özel antrenman planlaması ve uygulaması
12. Hafta - Uygulama
çeşitli yaş gruplarına yönelik uygun uygulamaların öğretimi.
13. Hafta - Uygulama
aerobik adımları ve çeşitli dans adımları kullanarak kareografi hazırlama. örnek kareografi çalışması.
14. Hafta - Dönem Sonu Sınavı (Final)
örnek kareografi çalışması.
15. Hafta - Dönem Sonu Sınavı (Final)
final sınavı
Değerlendirme
Değerlendirme TürüAdetYüzde
Ara Sınav (Vize)1%40
Dönem Sonu Sınavı (Final)1%60
İş Yükü Hesaplaması
EtkinlikSayısıÖn HazırlıkSüreToplam Iş Yükü (Saat)
Kuramsal Ders142256
Uygulamalı Ders141242
TOPLAM İŞ YÜKÜ (Saat)98
Program ve Öğrenme Çıktıları İlişkisi