Bilgi Paketi / Ders Kataloğu
Kadın ve Egzersiz
Ders Kodu: REKB250
Ders Türü: Bölüm Seçmeli
Ders Grubu: Lisans
Eğitim Dili: Türkçe
Staj Durumu: Yok
Teori: 2
Uyg.: 1
Kredi: 3
Laboratuvar: 0
AKTS: 4
Amaç

Kadın ve Egzersiz,Hareketin Kontrolü,Enerji,Egzersiz ve Solunum Sistemi,Dolaşım Sistemi ve Egzersize Uyum,Egzersizde Hormonal Uyumlar,Beslenme ve Sportif Performans,Dayanıklılık ve Sürat Antrenmanlarının Fizyolojik Temeli,Değişik Ortam Koşullarında Egzersiz,Kadın ve Spor,Egzersiz Fizyolojisi Ölçüm Yöntemleri

Özet İçerik

Bu ders ile öğrencilerin kadına yönelik egzersiz tipleri, özellikleri ve egzersiz sırasında vücutta meydana gelen değişiklikleri kavraması amaçlanmaktadır.

Dersi Veren Öğretim Görevlisi/Görevlileri
Arş. Gör. Gamze AKYOL
Öğrenme Çıktıları
1.Kadın fizyolojisinin egzersiz üzerindeki etkilerini açıklar.
2.Kadınların farklı yaşam evrelerinde (gebelik, menopoz vb.) katılabileceği rekreatif egzersiz türlerini ayırt eder.
3.Kadınların egzersiz ve rekreatif etkinliklere katılımını etkileyen sosyo-kültürel engelleri analiz eder.
4.Kadınların fiziksel, psikolojik ve sosyal iyilik hâlini destekleyici rekreatif egzersiz programlarını değerlendirir.
5.Kadınlara yönelik grup temelli, eğlenceli ve motive edici rekreatif etkinlikler ve egzersizler planlar ve uygular.
6.Kadınların boş zamanlarını aktif değerlendirmelerine katkı sağlayacak rekreatif stratejiler geliştirir.
Ders Kitabı / Malzemesi / Önerilen Kaynaklar
1.Egzersiz Fizyolojisi:Necati Akgün.Gökçe Ofset Matbaacılık.Ankara 1989
Haftalık Ayrıntılı Ders İçeriği
1. Hafta - Teorik
Kadın ve Spor kavramlarının tarihsel gelişimi ve Türk toplumunda kadın ve spor.
2. Hafta - Teorik
Kadın ve Spor kavramlarının tarihsel gelişimi ve Türk toplumunda kadın ve spor.
3. Hafta - Teorik
Kadın sporcuların gelişmesinde sosyokültürel etkenlerin önemi ve bayanların spora yönlendirilmesinde ailenin rolü
4. Hafta - Teorik
Bayanların fiziksel özelliklerinin incelenmesi.
5. Hafta - Teorik
Kadınlarda fiziksel uygunluk ve motorik özellikler.
6. Hafta - Teorik
Kadınlarda enerji sistemleri
7. Hafta - Teorik
Bayanlarda hormonal sistem, kas sisteminin incelenmesi.
8. Hafta - Teorik
kas sisteminin incelenmesi ve değerlendirme
9. Hafta - Teorik
Kadınlarda dolaşım sistemi, solunum sisteminin incelenmesi.
10. Hafta - Teorik
Bayanlarda sinir sistemi ve sinir-kas fonksiyonlarının incelenmesi.
11. Hafta - Teorik
Hamilelik ve egzersiz
12. Hafta - Teorik
Menapoz ve egzersiz
13. Hafta - Teorik
Antrenman ve mensturasyon
14. Hafta - Teorik
Genel tekrar
15. Hafta - Dönem Sonu Sınavı (Final)
final sınavı
Değerlendirme
Değerlendirme TürüAdetYüzde
Ara Sınav (Vize)1%40
Dönem Sonu Sınavı (Final)1%60
İş Yükü Hesaplaması
EtkinlikSayısıÖn HazırlıkSüreToplam Iş Yükü (Saat)
Kuramsal Ders141242
Uygulamalı Ders142256
TOPLAM İŞ YÜKÜ (Saat)98
Program ve Öğrenme Çıktıları İlişkisi