Bilgi Paketi / Ders Kataloğu
Cimnastik
Ders Kodu: SYB111
Ders Türü: Seçmeli
Ders Grubu: Lisans
Eğitim Dili: Türkçe
Staj Durumu: Yok
Teori: 1
Uyg.: 2
Kredi: 2
Laboratuvar: 0
AKTS: 4
Amaç

Cimnastik branşına ait temel teknikleri uygulayabilme becerisi kazandırmaktır.

Özet İçerik

Cimnastik branşına özgü terimlerin tanımı, tarihsel gelişim süreci, Cimnastik aletlerinin tanıtımı, temel duruş, yürüyüş ve esneklik egzersizleri konularını kapsamaktadır.

Dersi Veren Öğretim Görevlisi/Görevlileri
Öğrenme Çıktıları
1.Genel Cimnastik ile ilgili kuramsal bilgileri açıklayabilme
2.Temel beceri ve tekniklerin tanıtımı ve öğretimini gösterebilme.
3.Cimnastik branşı ile ilgili temel becerileri uygulayabilme.
4.Esneklik ve denge hareketlerinin tekniklerini gösterebilecektir.
5.Genel cimnastik ile ısınma egzersizlerini ilişkilendirebilecektir.
Ders Kitabı / Malzemesi / Önerilen Kaynaklar
1.Şengül, E. Serbest Cimnastik, Sporsal Uygulama Dizisi 5, 2. baskı, 1996, Ankara.
2.Sevim Y- Şengül E. Sağlık topu ile güç geliştirme GSGM Spor eğitimi dairesi başkanlığı.1989 Ankara.
Haftalık Ayrıntılı Ders İçeriği
1. Hafta - Teorik
Dersin tanıtımı: Kapsamı, gerekçesi,önemi ve gerekleri
2. Hafta - Teorik & Uygulama
Düzen alıştırmaları ve duruşlar. Cimnastikte grup çalışmaları.
3. Hafta - Teorik & Uygulama
Sportif ısınma ve çeşitleri. Sporda Ritm ve hareket ilişkisi.
4. Hafta - Teorik & Uygulama
Cimnastikte atlama ipinin esneklik, koordinasyon, dayanıklılık vb. çalışmalarında uygulanışı. Cimnastik sopasının motorik özelliklerin gelişimindeki yeri.
5. Hafta - Teorik & Uygulama
Cimnastik sırasının motorik özelliklerin gelişimindeki yeri. Parmaklıktaki çalışmaların motorik özelliklerin gelişimindeki yeri.
6. Hafta - Teorik & Uygulama
Yer minderinde yuvarlanmalı hareketlerin öğretimi. Mini trambolin aletinde çalışma esasları.
7. Hafta - Teorik & Uygulama
Aletli, artistik ve ritmik cimnastik çalışmalarında temel noktalar.
8. Hafta - Ara Sınav (Vize)
Ara Sınav
9. Hafta - Teorik & Uygulama
Senkronize cimnastik çalışmalarında temel noktalar. Seri hazırlama kriterleri.
10. Hafta - Teorik & Uygulama
Kulplu beygir aletinin tanıtılması, mantarda devir, bacak savruluşu ve temel tekniklerin gösterilmesi.
11. Hafta - Teorik & Uygulama
Atlama masası aletinin tanıtılması, tramboline basış, kartvil ve temel tekniklerin gösterilmesi.
12. Hafta - Teorik & Uygulama
Halka aletinin tanıtılması, salınım, mum duruşu, alt L duruşu ve diğer temel tekniklerin gösterilmesi.
13. Hafta - Teorik & Uygulama
Paralel bar aletinin tanıtılması, alt salınım, kipe, L tutuş, dayanımdan yana atlayış ve diğer temel tekniklerin gösterilmesi.
14. Hafta - Teorik & Uygulama
Barfiks aletinin tanıtılması, cephe çıkışı, kipe, karın dönüşü, salınım ve diğer temel tekniklerin gösterilmesi.
15. Hafta - Teorik & Uygulama
Ders içeriklerinin genel tekrarı.
16. Hafta - Dönem Sonu Sınavı (Final)
Final sınavı
Değerlendirme
Değerlendirme TürüAdetYüzde
Ara Sınav (Vize)1%40
Dönem Sonu Sınavı (Final)1%60
İş Yükü Hesaplaması
EtkinlikSayısıÖn HazırlıkSüreToplam Iş Yükü (Saat)
Kuramsal Ders140114
Uygulamalı Ders140228
Ödev215234
Ara Sınav19110
Dönem Sonu Sınavı111314
TOPLAM İŞ YÜKÜ (Saat)100
Program ve Öğrenme Çıktıları İlişkisi
PÇ-1
PÇ-2
PÇ-3
PÇ-4
PÇ-5
PÇ-6
PÇ-7
PÇ-8
PÇ-9
PÇ-10
OÇ-1
4
5
3
3
4
5
2
1
2
4
OÇ-2
2
2
2
3
5
3
2
2
1
3
OÇ-3
1
1
1
1
5
4
1
1
1
3
OÇ-4
OÇ-5
Adnan Menderes Üniversitesi - Bilgi Paketi / Ders Kataloğu
2026