Bilgi Paketi / Ders Kataloğu
Yaşam Boyu Spor
Ders Kodu: SYB217
Ders Türü: Zorunlu
Ders Grubu: Lisans
Eğitim Dili: Türkçe
Staj Durumu: Yok
Teori: 1
Uyg.: 2
Kredi: 2
Laboratuvar: 0
AKTS: 3
Amaç

Yaşam boyu spor konusundaki temel bilgileri kadın, yaşlı ve sağlıklı kişilerde uygulatabilmektir.

Özet İçerik

1 Neden yaşam boyu spor Yaşam boyu spor anlayışı nasıl doğdu 2 Her yasta spor ve egzersizin temel hedefleri, her yasta sporun ve egzersizin bilimsel temelleri 3 Düzenli yaşam boyu spor uygulamalarının insan sağlığına etkileri 4 Neden Aerobik egzersiz önce bir sağlık değerlendirmesi,basit reçete önerisi 5 Sağlıklı yaşam boyu spor uygulamaları için çeşitli aktivite önerileri 6 Ruhsal sorunlar;Stres ve spor 7 Egzersiz reçetesi 8 Egzersiz reçetesi 9 Kadın ve egzersiz;Hamilelik ve egzersiz 10 Doğum sonrasında toparlanma egzersizleri 11 Yaşlılar ve egzersiz 12 Yaş ve performansa göre düzenlenmiş etkinlik tablola

Dersi Veren Öğretim Görevlisi/Görevlileri
Öğrenme Çıktıları
1.Yaşam boyu spor anlayışının nedenlerini açıklayabilir.
2.Her yaşta sporun ve egzersizin bilimsel temellerini açıklayabilir.
3.Düzenli egzersizin insan sağlığına etkilerini açıklar.
4.Aerobik ve anaerobik egzersizin yaşam boyu spor anlayışındaki nedenlerini açıklayabilir.
5.Çocuk, genç, kadın ve yaşlıların yapması gereken egzersizlerin temel özelliklerini bilir.
Ders Kitabı / Malzemesi / Önerilen Kaynaklar
1.Howley, T.E., & Franks, D.B. (1997). Health and Fitness Instructor’s Handbook. 3rd Ed. Human Kinetics: USA.
2.Van Norman, K.A. (1995). Exercise Programming for Older Adults. Human Kinetics: USA.
3.Erkan, N. (2000). Yaşam Boyu Spor. Bağırgan Yayımevi: Ankara.
Haftalık Ayrıntılı Ders İçeriği
1. Hafta - Teorik
Yaşam boyu sporun tanımı, önemi ve gerekliliği, hareketsiz yaşamın sakıncaları, yaşam boyu sporun tarihçesi.
2. Hafta - Teorik
Yaşam boyu sporun bilimsel temelleri, egzersizin dolaşım, solunum, kemik, kaslar ve merkezi sinir sistemi üzerine etkileri.
3. Hafta - Teorik
Yaşam boyu spor anlayışı, sağlıklı yaşam ve beslenme.
4. Hafta - Teorik
Yaşam boyu spor da aerobik ve anaerobik egzersiz.
5. Hafta - Teorik
Yaşam boyu spor egzersizlerinde yürüyüş ve tempolu koşular.
6. Hafta - Teorik
Çocuk ve yaşam boyu spor uygulamaları.
7. Hafta - Teorik
Kadın ve yaşam boyu spor uygulamaları.
8. Hafta - Ara Sınav (Vize)
Ara sınav
9. Hafta - Teorik
Yaşlılarda yaşam boyu spor ve uygulamaları.
10. Hafta - Teorik
Hamilelik ve doğum sonrası egzersizleri.
11. Hafta - Teorik
Özel sağlık sorunlarında yapılacak egzersizler.
12. Hafta - Teorik
Yaşam boyu spor uygulamaları için çeşitli aktivite önerileri.
13. Hafta - Teorik
Yaşam boyu spor uygulamaları için çeşitli aktivite önerileri.
14. Hafta - Teorik
Genel tekrar ve tartışma.
15. Hafta - Dönem Sonu Sınavı (Final)
Final sınavı
Değerlendirme
Değerlendirme TürüAdetYüzde
Ara Sınav (Vize)1%40
Dönem Sonu Sınavı (Final)1%60
İş Yükü Hesaplaması
EtkinlikSayısıÖn HazırlıkSüreToplam Iş Yükü (Saat)
Kuramsal Ders141128
Uygulamalı Ders140228
Ara Sınav1628
Dönem Sonu Sınavı19211
TOPLAM İŞ YÜKÜ (Saat)75
Program ve Öğrenme Çıktıları İlişkisi