Öğrenci, nefesin zihinsel ve bedensel etkileri, nefes teknikleri, stres çeşitleri, stresle baş etme yöntemleri, nefes-stres ilişkisi, vücut ağırlık yönetimi ve kontrolünde nefes-stres etkileşimi hakkında bilgi edinecek, sağlığın korunması ve geliştirilmesi kapsamında önemini anlayacaktır.

Doğru nefes teknikleri ile stres ve ağırlık yönetimini sağlaması; nefes ve stres ilişkisini anlayarak stres yönetiminde nefes tekniklerini kullanabilmesi; ağırlık yönetimi ve nefes tekniklerini birleştirebilmesi, stresin neden olduğu vücut ağırlık kontrolü ve yönetimi ile ilgili olumsuzluklara nefes egzersizlerini uygulayabilmesi.