Bu dersin amacı, öğrencilerin farklı hedeflere yönelik egzersiz ve antrenman programları tasarlama, uygulama ve değerlendirme becerilerini geliştirmektir. Ders kapsamında performansa hazırlık, mobilite ve esneklik uygulamaları, direnç antrenmanı programlama ilkeleri, sporculara yönelik kuvvet ve hipertrofi antrenmanlarının planlanması, serbest ağırlık ve makine egzersizlerinin doğru uygulama teknikleri ile plyometrik, hız, çeviklik, aerobik dayanıklılık ve metabolik antrenman programlarının tasarımı ele alınmaktadır. Bu doğrultuda öğrencilerin bilimsel ve kanıta dayalı yaklaşımlar doğrultusunda farklı performans hedeflerine yönelik güvenli ve etkili antrenman programları oluşturabilmeleri amaçlanmaktadır.

Bu ders; performansa hazırlık, mobilite ve esneklik uygulamaları, direnç antrenmanı programlama ilkeleri, sporculara yönelik kuvvet ve hipertrofi antrenmanlarının planlanması, serbest ağırlık ve makine egzersizlerinin uygulama teknikleri, plyometrik antrenman, hız ve çeviklik geliştirme yöntemleri ile aerobik dayanıklılık ve metabolik kondisyon antrenmanlarının program tasarımına ilişkin teorik ve uygulamalı bilgileri kapsamaktadır. Ayrıca farklı performans hedeflerine ve bireysel özelliklere uygun antrenman programlarının planlanması, uygulanması ve değerlendirilmesine yönelik temel ilkeler ele alınmaktadır.