Bilgi Paketi / Ders Kataloğu
Bireysel Egzersiz Programı Planlama
Ders Kodu: HAB520
Ders Türü: Seçmeli
Ders Grubu: Yüksek Lisans
Eğitim Dili: Türkçe
Staj Durumu: Yok
Teori: 3
Uyg.: 0
Kredi: 3
Laboratuvar: 0
AKTS: 5
Amaç

Antrenman temel ilkeleri doğrultusunda antrenman programları hazırlayabilme ve spor branşlarına özgü antrenman planlaması yapabilmek.

Özet İçerik

Antrenman kavramı ve ilkeleri, Antrenman planlaması, Bireysel sporlarda planlama, Takım sporlarında planlama, Antrenman programı hazırlama ilkeleri, Bireysel sporlarda antrenman programları örnekleri , Bireysel sporlarda antrenman programı uygulama örnekleri, Mücadele sporlarında antrenman programı uygulama örnekleri, Takım sporlarında antrenman programı uygulama örnekleri.

Dersi Veren Öğretim Görevlisi/Görevlileri
Öğrenme Çıktıları
1.Egzersiz Reçetesi Verilmesinin Genel Prensipleri dersinin önemini tanımlayabilme
2.Diğer sistemler arasındaki ilişkiyi değerlendirebilme
3.Konuyla ilgili fizyopatolojik bulguları sorgulayabilme
4.Konu ile ilgili genel prensiplerini analiz edebilme
5.Akademik yeterliliği artar.
Ders Kitabı / Malzemesi / Önerilen Kaynaklar
1.Fiziksel Uygunluk (Kamil Özer), Nobel Akademik Yayıncılık
Haftalık Ayrıntılı Ders İçeriği
1. Hafta - Teorik
Antrenman kavramı ve ilkeleri
2. Hafta - Teorik
Antrenman planlaması, Dayanıklılık antrenmanı metodları ve örnekleri
3. Hafta - Teorik
Kuvvet antrenmanı metodları ve örnekler
4. Hafta - Teorik
Sürat ve çabukluk antrenmanı metodları ve örnekleri
5. Hafta - Teorik
Koordinasyon antrenmanı metodları ve örnekleri
6. Hafta - Teorik
Bireysel sporlarda planlama
7. Hafta - Teorik
Takım sporlarında planlama
8. Hafta - Teorik
Antrenman programı hazırlama ilkeleri ve ara değerlendirme
9. Hafta - Teorik
Antrenman programı hazırlama ilkeleri
10. Hafta - Teorik
Bireysel sporlarda antrenman programları örnekleri
11. Hafta - Teorik
Mücadele sporlarında antrenman programı uygulama örnekler
12. Hafta - Teorik
Takım sporlarında antrenman programı uygulama örnekleri
13. Hafta - Teorik
Takım sporlarında antrenman programı uygulama örnekler
14. Hafta - Teorik
Bireysel sporlarda antrenman programları örnekleri ve değerlendirme
Değerlendirme
Değerlendirme TürüAdetYüzde
Ara Sınav (Vize)1%40
Dönem Sonu Sınavı (Final)1%60
İş Yükü Hesaplaması
EtkinlikSayısıÖn HazırlıkSüreToplam Iş Yükü (Saat)
Kuramsal Ders143270
Ödev63018
Bireysel Çalışma102020
Ara Sınav1819
Dönem Sonu Sınavı110111
TOPLAM İŞ YÜKÜ (Saat)128
Program ve Öğrenme Çıktıları İlişkisi
PÇ-1
PÇ-2
PÇ-3
PÇ-4
PÇ-5
OÇ-1
1
2
3
4
5
OÇ-2
OÇ-3
OÇ-4
OÇ-5
Adnan Menderes Üniversitesi - Bilgi Paketi / Ders Kataloğu
2026