Bilgi Paketi / Ders Kataloğu
Fiziksel Uygunluk
Ders Kodu: REKB358
Ders Türü: Zorunlu
Ders Grubu: Lisans
Eğitim Dili: Türkçe
Staj Durumu: Yok
Teori: 2
Uyg.: 1
Kredi: 3
Laboratuvar: 0
AKTS: 4
Amaç

Fiziksel uygunluk ile ilgili kavramların, fiziksel uygunluğun geliştirilmesi ve korunması için temel antrenman metotlarının öğretilmesi ve vücut kompozisyonunun analizinin öğretilmesi amaçlanmıştır.

Özet İçerik

Fiziksel uygunluğun saplık ve performans için komponentlerinin tanıtılması, bunları geliştirebilecek antrenman programlarının teorik ve pratik uygulanması, egzersiz reçetelerinin yazılması; vücut kompozisyonunun analizi.

Dersi Veren Öğretim Görevlisi/Görevlileri
Öğrenme Çıktıları
1.Fiziksel uygunlukla ilgili kavramları açıklar …
2.Kalp solunum sisteminin özelliğini ve önemini açıklar …
3.Kilo Kontrolünün sağlanmasını öğrenme
4.Her yaş grubuna ve her iki cinsin amaçlarına ve özelliklerine uygun egzersiz yaptırabilme
5.Fitnesin sağlık için komponentlerini uygulayabilme
Ders Kitabı / Malzemesi / Önerilen Kaynaklar
1.Ozer K (2006) Fiziksel Uygunluk. Nobel yayınları, Ankara
2.Vivian H. Heyward (2006) Advanced fitness assessment and exercise prescription. Human Kinetics
Haftalık Ayrıntılı Ders İçeriği
1. Hafta - Teorik
Fiziksel Uygunluğa Giriş Ve Tanıtım
2. Hafta - Teorik
Sağlık Değerlendirmesi-
3. Hafta - Teorik
Değerlendirme Ve Program Hazırlama Prensipleri-
4. Hafta - Teorik
Aerobik Uygunluğun Değerlendirilmesi-
5. Hafta - Teorik
Aerobik Uygunluk İçin Egzersiz Reçetesi-
6. Hafta - Teorik
Kas Kuvveti Ve Dayanıklılığının Değerlendirilmesi-
7. Hafta - Teorik
Kas Kuvveti İçin Egzersiz Reçetesi
8. Hafta - Ara Sınav (Vize)
ara sınav
9. Hafta - Teorik
Esnekliğin Değerlendirilmesi-
10. Hafta - Teorik
Kuvvetin Değerlendirilmesi
11. Hafta - Teorik
Esneklik İçin Egzersiz Reçetesi-
12. Hafta - Teorik
Vücut Kompozisyonunun Değerlendirilmesi-
13. Hafta - Teorik
Kilo Kontrolü-
14. Hafta - Teorik
Seminer-
15. Hafta - Dönem Sonu Sınavı (Final)
final
Değerlendirme
Değerlendirme TürüAdetYüzde
Ara Sınav (Vize)1%40
Dönem Sonu Sınavı (Final)1%70
İş Yükü Hesaplaması
EtkinlikSayısıÖn HazırlıkSüreToplam Iş Yükü (Saat)
Kuramsal Ders142370
Seminer33318
Bireysel Çalışma32212
TOPLAM İŞ YÜKÜ (Saat)100
Program ve Öğrenme Çıktıları İlişkisi