Bilgi Paketi / Ders Kataloğu
Stresle Baş Etme
Ders Kodu: DHF261
Ders Türü: Bölüm Seçmeli
Ders Grubu: Lisans
Eğitim Dili: Türkçe
Staj Durumu: Yok
Teori: 1
Uyg.: 1
Kredi: 2
Laboratuvar: 0
AKTS: 3
Amaç

Öğrencilerin stresle baş etmeye ilişkin bilgi ve becerilerini geliştirerek kişisel ve mesleki yaşamlarında kullanmalarını sağlamaktır.

Özet İçerik

Stres kavramı, stresin fizyolojisi, stres nedenleri

Dersi Veren Öğretim Görevlisi/Görevlileri
Prof. Dr. Beral AFACAN
Öğrenme Çıktıları
1.Stres kavramını, nedenlerini, strese verilen tepkileri, stresin bilişsel yönünü, baş etme kavramını ve stratejilerini tanımlar
2.Stres-psikolojik sağlamlık-kriz ilişkisini açıklar
3.Kendisinin ve çevresindeki insanların stres tepkilerini ve baş etme davranışlarını tanımlar
4.Kendisinin ve çevresindeki insanların baş etme davranışlarının etkinliğini değerlendirir
5.Etkili olmayan baş etme davranışlarının yerine koyabileceği etkili baş etme davranışlarını belirler
Ders Kitabı / Malzemesi / Önerilen Kaynaklar
1.yok
Haftalık Ayrıntılı Ders İçeriği
1. Hafta - Teorik & Uygulama
Psikolojik stres kavramı
2. Hafta - Teorik & Uygulama
Stres tepkisinin nedenleri
3. Hafta - Teorik & Uygulama
Akut ve kronik stres tepkisinin biyokimyasal mekanizması
4. Hafta - Teorik & Uygulama
Stres tepkisinin fiziksel, duygusal, bilişsel ve davranışsal belirtileri
5. Hafta - Teorik & Uygulama
Kronik stres, bağışıklık sistemi ve hastalık ilişkisi
6. Hafta - Teorik & Uygulama
Stres, psikolojik sağlamlık ve kriz ilişkisi
7. Hafta - Teorik & Uygulama
Stres ile baş etme yöntemlerine genel bakış
8. Hafta - Teorik & Uygulama
Stres yönetiminde kendini tanıma, anlama, eğitme ve geliştirmenin önemi (I. ara sınav)
9. Hafta - Teorik & Uygulama
Stres yönetiminde hobilerin önemi
10. Hafta - Teorik & Uygulama
Stres yönetiminde spor ve egzersizin önemi
11. Hafta - Teorik & Uygulama
Stres yönetiminde maneviyat, yoga ve meditasyonun önemi
12. Hafta - Teorik & Uygulama
Stres yönetiminde uykunun önemi
13. Hafta - Teorik & Uygulama
Stres yönetiminde evcil hayvanların önemi
14. Hafta - Teorik & Uygulama
Stres yönetiminde aile yaşantısı ve sosyal desteğin önemi
Değerlendirme
Değerlendirme TürüAdetYüzde
Ara Sınav (Vize)1%40
Dönem Sonu Sınavı (Final)1%60
İş Yükü Hesaplaması
EtkinlikSayısıÖn HazırlıkSüreToplam Iş Yükü (Saat)
Kuramsal Ders140114
Uygulamalı Ders281156
Ara Sınav1224
Dönem Sonu Sınavı1011
TOPLAM İŞ YÜKÜ (Saat)75
Program ve Öğrenme Çıktıları İlişkisi