Bilgi Paketi / Ders Kataloğu
Yaşam Boyu Spor
Ders Kodu: SYB217
Ders Türü: Bölüm Seçmeli
Ders Grubu: Lisans
Eğitim Dili: Türkçe
Staj Durumu: Yok
Teori: 2
Uyg.: 0
Kredi: 2
Laboratuvar: 0
AKTS: 4
Amaç

Yaşam boyu spor konusundaki temel bilgileri kadın, yaşlı ve sağlıklı kişilerde uygulatabilmektir.

Özet İçerik

1 Neden yaşam boyu spor Yaşam boyu spor anlayışı nasıl doğdu 2 Her yasta spor ve egzersizin temel hedefleri, her yasta sporun ve egzersizin bilimsel temelleri 3 Düzenli yaşam boyu spor uygulamalarının insan sağlığına etkileri 4 Neden Aerobik egzersiz önce bir sağlık değerlendirmesi,basit reçete önerisi 5 Sağlıklı yaşam boyu spor uygulamaları için çeşitli aktivite önerileri 6 Ruhsal sorunlar;Stres ve spor 7 Egzersiz reçetesi 8 Egzersiz reçetesi 9 Kadın ve egzersiz;Hamilelik ve egzersiz 10 Doğum sonrasında toparlanma egzersizleri 11 Yaşlılar ve egzersiz 12 Yaş ve performansa göre düzenlenmiş etkinlik tablola

Dersi Veren Öğretim Görevlisi/Görevlileri
Doç. Dr. Aylin UĞURLU ÇAKIR
Öğrenme Çıktıları
1.Yaşam boyu spor anlayışının nedenlerini açıklayabilir.
2.Her yaşta sporun ve egzersizin bilimsel temellerini açıklayabilir.
3.Düzenli egzersizin insan sağlığına etkilerini açıklar.
4.Aerobik ve anaerobik egzersizin yaşam boyu spor anlayışındaki nedenlerini açıklayabilir.
5.Çocuk, genç, kadın ve yaşlıların yapması gereken egzersizlerin temel özelliklerini bilir.
Ders Kitabı / Malzemesi / Önerilen Kaynaklar
1.Howley, T.E., & Franks, D.B. (1997). Health and Fitness Instructor’s Handbook. 3rd Ed. Human Kinetics: USA.
2.Van Norman, K.A. (1995). Exercise Programming for Older Adults. Human Kinetics: USA.
3.Erkan, N. (2000). Yaşam Boyu Spor. Bağırgan Yayımevi: Ankara.
4.Karakuş, B., & Çakır, E. (2020). Fiziksel aktivite ve sağlıklı yaşam. Akademisyen Kitabevi.
5.Zorba, E. (2006). Yaşam Boyu Spor. Nobel Yayıncılık: Ankara
6.Tunay, V. B., & Tedavi, F. (2008). Yetişkinlerde fiziksel aktivite. Ankara: Klasmat Matbaacılık.
7.Yılmaz, E. (Ed.). (2021). Çocuk ve Spor. Akademisyen Kitabevi.
8.Özer, D., Baltacı, G., & Tedavi, F. (2008). İş yerinde fiziksel aktivite. Klasmat Matbaacılık, Ankara.
Haftalık Ayrıntılı Ders İçeriği
1. Hafta - Teorik
Yaşam boyu sporun tanımı, önemi ve gerekliliği, yaşam boyu sporun tarihçesi.
2. Hafta - Teorik
Fiziksel aktivite tanımı, egzersiz ve spor kavramları
3. Hafta - Teorik
Fiziksel aktivitenin yararı, Bedensel sağlığımız üzerine etkisi, Kas-iskelet ve diğer vücut sistemleri üzerine etkisi
4. Hafta - Teorik
Fiziksel aktivitenin ruh sağlığı ve sosyal gelişim üzerine etkisi
5. Hafta - Teorik
Fiziksel aktivitenin yaşlılılar üzerine etkisi ve kaliteli yaşlanma kavramı
6. Hafta - Teorik
Fiziksel uygunluğu geliştirme özelliğine göre egzersiz türleri
7. Hafta - Teorik
Fiziksel aktivite şiddetine göre egzersiz aşamaları
8. Hafta - Ara Sınav (Vize)
Ara sınav
9. Hafta - Teorik
Yaşlılarda yaşam boyu spor ve uygulamaları.
10. Hafta - Teorik
Çocuklarda yaş gruplarına ve özel durumlarına fiziksel aktivite sistemi
11. Hafta - Teorik
Yetişkinlerde fiziksel aktivite sistemi
12. Hafta - Teorik
Düzenli fiziksel aktiviteye başlamada motivasyon eksikliği yaratan nedenler ve çözüm önerileri
13. Hafta - Teorik
Yaşam boyu spor uygulamaları için çeşitli aktivite önerileri.
14. Hafta - Dönem Sonu Sınavı (Final)
Final sınavı
Değerlendirme
Değerlendirme TürüAdetYüzde
Ara Sınav (Vize)1%40
Dönem Sonu Sınavı (Final)1%60
İş Yükü Hesaplaması
EtkinlikSayısıÖn HazırlıkSüreToplam Iş Yükü (Saat)
Kuramsal Ders143156
Uygulamalı Ders140228
Ara Sınav1628
Dönem Sonu Sınavı19211
TOPLAM İŞ YÜKÜ (Saat)103
Program ve Öğrenme Çıktıları İlişkisi
PÇ-1
PÇ-2
PÇ-3
PÇ-4
PÇ-5
PÇ-6
PÇ-7
PÇ-8
PÇ-9
PÇ-10
PÇ-11
PÇ-12
PÇ-13
PÇ-14
PÇ-15
OÇ-1
2
2
2
2
1
1
2
1
4
1
1
3
OÇ-2
2
2
2
2
1
2
2
2
4
1
1
3
OÇ-3
2
2
2
2
1
1
1
1
3
1
1
3
OÇ-4
2
2
2
2
1
2
1
2
3
1
1
3
OÇ-5
2
2
2
2
2
1
2
1
3
1
1
3
Adnan Menderes Üniversitesi - Bilgi Paketi / Ders Kataloğu
2026