Bilgi Paketi / Ders Kataloğu
Sportif Ritmik Cimnastik
Ders Kodu: BESE256
Ders Türü: Seçmeli
Ders Grubu: Lisans
Eğitim Dili: Türkçe
Staj Durumu: Yok
Teori: 2
Uyg.: 2
Kredi: 3
Laboratuvar: 0
AKTS: 8
Amaç

Sportif Ritmik ve Cimnastik branşının tanımını, branşın genel özelliklerini,tarihi gelişimini, branşa özgü kullanılan aletlerin öğrenilmesi,lokomotor ve cimnastik hareketlerinin öğrenilerek,alet kullanımıyla da beraber müzik eşliğinde uygulanabilmesidir.

Özet İçerik

Ritmik Cimnastikte gerekli olan vücut hareketleri artistik ve orjinal hareketlerle vücut elementlerinin kombinasyonuyla sağlanır; sıçramalar, atlamalar, dengeler, dönüşler, pivotlar, dalgalar, salınımlar, adımlar, yuvarlanmalar, el üstünde duruşlar, statik vücut duruşları, dinamik vücut duruşları (rotasyon ile rotasyonsuz hareketler) ritmik cimnastik aletleriyle (top, ip, çember, labut, kurdele) birlikte çalışılır. .

Dersi Veren Öğretim Görevlisi/Görevlileri
Öğrenme Çıktıları
1.Ulusal ve uluslar arası yarışmalar ve organizasyonları tanıyabilme, Ulusal Federasyonun talimatları hakkında bilgi edinebilme,
2.Hareket analizi yapabilme ve hareketleri sembollerle yazabilme,
3.Hareket kombinasyonları oluşturabilme, küçükler kategorisi seriler hazırlayabilme ve alternatif araçlar geliştirebilme,
4.Genç cimnastikçi ve sportif yaşam ihtiyaçlarını kavrayabilme,
5.Vücut tekniğini geliştirmeye yönelik çalışmaları, beceri-koordinasyon, motor zamanlamayı, hareket ekonomisini kavrayabilme,
Ders Kitabı / Malzemesi / Önerilen Kaynaklar
1.Bompa T, Carrera MC, (2005)
2.Periodization Training for Sports, Second Edition, Human Kinetics, USA
3.Gienger S (1988) Rhythmische Sport Gymnastik, Reinbek bei Hamburg
Haftalık Ayrıntılı Ders İçeriği
1. Hafta - Teorik & Uygulama
Ulusal ve uluslar arası yarışmalar ve organizasyonlar hakkında bilgi edinme
2. Hafta - Teorik & Uygulama
RC’te hareket analizleri (görsel araçlarla-RC’de kinetikler ve kinematikler) biyomekanik faktörler
3. Hafta - Teorik & Uygulama
Ritmik cimnastikte hareket sembollerini tanıma, sembolik ifadelerle hareketleri yazabilme
4. Hafta - Teorik & Uygulama
RC’te hareketleri şekilsel ifade edebilme
5. Hafta - Teorik & Uygulama
Vücut hareketlerini birleştirme, seri hazırlama teknikleri
6. Hafta - Teorik & Uygulama
RC’te başlangıç düzeyi antrenmanlar, alternatif araçlar yaratabilme ve kullanabilme
7. Hafta - Teorik & Uygulama
Genç cimnastikçi ve fiziksel kültür
8. Hafta - Teorik & Uygulama
Türkiye Cimnastik Federasyonu talimatlarını inceleme (ana statü, antrenör, eğitim, hakem vb. talimatlar) (ara değerlendirme)
9. Hafta - Teorik & Uygulama
Küçükler kategorisi yarışma hazırlıkları (aletsiz seri)
10. Hafta - Teorik & Uygulama
Bale eğitimi (orta düzey)
11. Hafta - Teorik & Uygulama
RC’te vücut tekniği çalışmaları (Amerikan çalışmaları)
12. Hafta - Teorik & Uygulama
Kondisyon çalışmaları
13. Hafta - Teorik & Uygulama
Beceri ve koordinasyon, motor zamanlama, zamanı ve uzayı hissetme, hareket ekonomisi
14. Hafta - Teorik & Uygulama
RC’te güvenli çalışma, başlangıç düzeyi ve olası sağlık sorunları ve önlenmesi
Değerlendirme
Değerlendirme TürüAdetYüzde
Ara Sınav (Vize)1%40
Dönem Sonu Sınavı (Final)1%60
İş Yükü Hesaplaması
EtkinlikSayısıÖn HazırlıkSüreToplam Iş Yükü (Saat)
Kuramsal Ders143270
Uygulamalı Ders143498
Uygulama Sınavı51530
Dönem Sonu Sınavı1022
TOPLAM İŞ YÜKÜ (Saat)200
Program ve Öğrenme Çıktıları İlişkisi