Bilgi Paketi / Ders Kataloğu
Egzersiz ve Beslenme
Ders Kodu: BESE306
Ders Türü: Zorunlu
Ders Grubu: Lisans
Eğitim Dili: Türkçe
Staj Durumu: Yok
Teori: 2
Uyg.: 0
Kredi: 2
Laboratuvar: 0
AKTS: 3
Amaç

Özet İçerik

Dersi Veren Öğretim Görevlisi/Görevlileri
Öğrenme Çıktıları
1. Beslenme hedefleri ve besin pramidini belirlerleyebilir
2. Yeterli ve dengeli beslenmeyi ifade edebilir
3. Fiziksel aktivitede gerekli besin ögelerini tanımlayabilir
4.Yeterli ve dengeli beslenmeyi ifade edebilecektir.
5.Besin öğelerini açıklar.
Ders Kitabı / Malzemesi / Önerilen Kaynaklar
1.Ersoy, G.; Egzersiz ve Spor Yapanlar İçin Beslenme, Ankara, Mart-2004.
2.G.;Karakaya G.;Besinsel Ergojenik Yardım; Ankara-2005
3.Erkan, N.;Yaşam Boyu Spor, Bağırgan Yayınları, Ankara-2000
Haftalık Ayrıntılı Ders İçeriği
1. Hafta - Teorik
Fiziksel Aktivite'nin Yararları, Fiziksel Aktivite'nin Beslenme ve Sağlık ile İlişkisi
2. Hafta - Teorik
Beslenme ile ilgili Bazı Kavramlar
3. Hafta - Teorik
Yeterli ve Dengeli Beslenme ile Sağlığın Korunması Kuralları
4. Hafta - Teorik
Yeterli ve Dengeli Beslenme Kuralları
5. Hafta - Teorik
Besinlerin Vücutta Kullanımı
6. Hafta - Teorik
Beslenme ve Sporcu Beslenmesi Konusunda Anahtar Noktalar
7. Hafta - Teorik
Vücut Kompozisyonu
8. Hafta - Ara Sınav (Vize)
ARA SINAV
9. Hafta - Teorik
Beslenmede lipidler
10. Hafta - Teorik
Vücudun Egzersize Adaptasyonu; *Egzersiz Önerileri
11. Hafta - Teorik
Sporcularda Kilo Sorunları şişmanlık-zayıflık
12. Hafta - Teorik
Sporcularda Yeme Bozukluğu Davranışları
13. Hafta - Teorik
Sporcularda Beslenmenin Değerlendirilmesi
14. Hafta - Teorik
Diğer besin öğeleri
15. Hafta - Teorik
Diğer besin öğeleri
16. Hafta - Dönem Sonu Sınavı (Final)
Final Sınavı
Değerlendirme
Değerlendirme TürüAdetYüzde
Ara Sınav (Vize)1%40
Dönem Sonu Sınavı (Final)1%60
İş Yükü Hesaplaması
EtkinlikSayısıÖn HazırlıkSüreToplam Iş Yükü (Saat)
Kuramsal Ders140228
Ödev132139
Ara Sınav1336
Dönem Sonu Sınavı1336
TOPLAM İŞ YÜKÜ (Saat)79
Program ve Öğrenme Çıktıları İlişkisi
PÇ-1
PÇ-2
PÇ-3
PÇ-4
PÇ-5
PÇ-6
PÇ-7
PÇ-8
PÇ-9
PÇ-10
PÇ-11
PÇ-12
PÇ-13
OÇ-1
4
1
1
1
3
3
5
2
1
1
1
3
1
OÇ-2
5
1
1
1
3
2
5
2
1
1
1
3
1
OÇ-3
5
1
1
1
4
3
5
2
1
1
1
3
1
OÇ-4
OÇ-5
Adnan Menderes Üniversitesi - Bilgi Paketi / Ders Kataloğu
2026