Bilgi Paketi / Ders Kataloğu
| Ders Kodu | : BDB401 |
| Ders Türü | : Bölüm Dışı Seçmeli |
| Ders Grubu | : Lisans |
| Eğitim Dili | : Türkçe |
| Staj Durumu | : Yok |
| Teori | : 2 |
| Uyg. | : 0 |
| Kredi | : 2 |
| Laboratuvar | : 0 |
| AKTS | : 4 |
Öğrenci, nefesin zihinsel ve bedensel etkileri, nefes teknikleri, stres çeşitleri, stresle baş etme yöntemleri, nefes-stres ilişkisi, vücut ağırlık yönetimi ve kontrolünde nefes-stres etkileşimi hakkında bilgi edinecek, sağlığın korunması ve geliştirilmesi kapsamında önemini anlayacaktır.
Doğru nefes teknikleri ile stres ve ağırlık yönetimini sağlaması; nefes ve stres ilişkisini anlayarak stres yönetiminde nefes tekniklerini kullanabilmesi; ağırlık yönetimi ve nefes tekniklerini birleştirebilmesi, stresin neden olduğu vücut ağırlık kontrolü ve yönetimi ile ilgili olumsuzluklara nefes egzersizlerini uygulayabilmesi.
| 1. | Öğrenciler nefes alma tekniklerini anlar |
| 2. | Öğrenciler nefes alma ve stres arasındaki ilişkiyi bilir. |
| 3. | Öğrenciler stres türlerini tanımlayabilecektir. |
| 4. | Öğrenciler stresin vücut ağırlığı kontrolü üzerindeki etkilerini anlarlar. |
| 5. | Öğrenciler nefes tekniklerinin vücut ağırlığı kontrolüne etkisini anlar. |
| 6. | Öğrenciler nefes teknikleri yoluyla stresle başa çıkma ve vücut ağırlığı kontrolünü sağlama arasındaki ilişkiyi anlarlar. |
| 1. | Öğretim Elemanı Ders Notları |
| 2. | Stres Kontrolü: Refahınızı Arttırmaya Yönelik Zihin, Beden, Yaşam Yaklaşımı Hachette Yayıncılık |
| 3. | Aksiyonda Nefes. Jessica Kingsley Yayıncıları |
| 4. | Gevşeme ve Stres Azaltma Çalışma Kitabı. New Harbinger Yayınları |
| 5. | Kilo Kontrolü: Tıbbi Gerçeklik. İUniverse Yayıncılık |
| Değerlendirme Türü | Adet | Yüzde |
|---|---|---|
| Ödev | 1 | %5 |
| Kısa Sınav (Quiz) | 1 | %5 |
| Ara Sınav (Vize) | 1 | %30 |
| Dönem Sonu Sınavı (Final) | 1 | %60 |
| Etkinlik | Sayısı | Ön Hazırlık | Süre | Toplam Iş Yükü (Saat) |
|---|---|---|---|---|
| Kuramsal Ders | 14 | 1 | 2 | 42 |
| Ödev | 1 | 1 | 1 | 2 |
| Okuma | 5 | 2 | 0 | 10 |
| Bireysel Çalışma | 5 | 2 | 0 | 10 |
| Kısa Sınav | 1 | 1 | 1 | 2 |
| Ara Sınav | 1 | 15 | 1 | 16 |
| Dönem Sonu Sınavı | 1 | 15 | 1 | 16 |
| TOPLAM İŞ YÜKÜ (Saat) | 98 | |||
PÇ-1 | PÇ-2 | PÇ-3 | PÇ-4 | PÇ-5 | PÇ-6 | PÇ-7 | PÇ-8 | PÇ-9 | PÇ-10 | |
OÇ-1 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 4 | 2 | 2 | 2 | 2 |
OÇ-2 | 3 | 2 | 2 | 2 | 3 | 3 | 4 | 2 | 3 | 2 |
OÇ-3 | 2 | 3 | 2 | 4 | 2 | 3 | 3 | 2 | 1 | 2 |
OÇ-4 | 2 | 3 | 2 | 2 | 3 | 2 | 1 | 2 | 3 | 2 |
OÇ-5 | 3 | 2 | 3 | 2 | 4 | 2 | 3 | 2 | 2 | 3 |
OÇ-6 | ||||||||||